A primavera teve início nesta terça-feira (22/9). Além de embelezar parques e jardins, a estação também é marcada pela presença de diversas frutas da temporada, muitas delas já conhecidas dos brasileiros. Frutas como manga, morango e acerola estão em seu auge nesta época do ano.

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Mais do que saborosas, essas frutas são verdadeiras aliadas da saúde e do bem-estar. A nutricionista Juliana Andrade destacou os benefícios nutricionais de cada uma delas.

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Entre as frutas da primavera que vale a pena incluir na dieta, temos:

Manga: Rica em betacaroteno, ajuda na regeneração da pele e mantém o bronzeado saudável.

Morango: Excelente para a saúde do fígado, contém compostos que combatem o estresse nas células hepáticas, retardando o envelhecimento e a inflamação do órgão.

Jabuticaba: Estudos recentes destacam seu "superpoder" pouco conhecido, com a casca rica em antioxidantes, especialmente antocianinas, pigmentos que dão a cor roxa intensa.

Abacaxi: Composto em grande parte por água, contém bromelina, uma enzima que auxilia na digestão e diminui a sensação de inchaço.

Maracujá: Famoso pelo sabor ácido e refrescante, é um calmante natural devido a compostos que ajudam a reduzir a ansiedade e induzir o sono.

Melancia: Com cerca de 92% de água, é refrescante e fornece licopeno, antioxidante que protege as células.

Acerola: Pequena, mas poderosa em nutrientes, pode ter até 40 vezes mais vitamina C do que a laranja, essencial para a síntese natural de colágeno no corpo, ajudando na cicatrização e mantendo ossos e articulações saudáveis.

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