Unhas frágeis e cabelos quebradiços costumam ser associados a problemas de saúde, como falta de vitaminas ou alterações hormonais. Mas, será que o crescimento acelerado desses fios e unhas indica excelente saúde? De acordo com a endocrinologista Jacy Maria Alves, a resposta é: depende. Embora possa ser um bom sinal, o crescimento por si só não revela tudo: fatores como genética, hormônios e idade também influenciam nesse processo.

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Em entrevista à coluna Claudia Meireles, a especialista destacou que, mesmo que o crescimento de cabelos e unhas possa indicar boa circulação sanguínea, nutrição adequada e um metabolismo equilibrado, não é possível afirmar que uma pessoa é saudável apenas por esse fator isolado.

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Para Jacy Maria Alves, a saúde das unhas e dos cabelos está mais relacionada à dieta. “Quando o corpo recebe nutrientes suficientes, há uma tendência de melhor renovação celular, o que pode acelerar o crescimento capilar e fortalecer as unhas de forma saudável”, afirma.

O crescimento dos cabelos e unhas é um reflexo do funcionamento do organismo, mas a saúde geral é algo muito mais complexo. Para verificar se alguém é realmente saudável, é necessário analisar o equilíbrio do organismo como um todo. “Uma pessoa saudável geralmente apresenta boa disposição física e mental, sono reparador, digestão adequada, estabilidade emocional e exames que indicam equilíbrio metabólico”, explica a endocrinologista.

A médica ainda ressalta que ter saúde não significa ausência total de sintomas. “A maneira como o corpo responde bem às demandas diárias, recupera-se com eficiência e mantém qualidade de vida de forma contínua também é um indicativo de que tudo está indo bem”, complementa.

Além das unhas e dos cabelos, a médica destaca outro aspecto frequentemente ignorado na avaliação da saúde: o funcionamento do intestino. Segundo ela, a regularidade das evacuações pode revelar muito sobre o equilíbrio do organismo.

“O intestino funciona como um reflexo do equilíbrio do organismo, influenciando a imunidade, o metabolismo e até a saúde mental. Mesmo assim, a frequência considerada saudável pode variar entre as pessoas”, explica.

Um dos sinais de um intestino saudável é a evacuação regular, especialmente quando não há dor, esforço excessivo ou alterações nas fezes. “Existe uma faixa considerada normal pelos estudos: de três vezes por semana a três vezes por dia. O importante é respeitar o padrão de cada um, sem grandes variações e sem os sintomas citados”, orienta.

“O mais importante é manter regularidade, conforto intestinal e boa resposta digestiva, associada a hidratação, fibras e alimentação equilibrada”, conclui.

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