Teste de glicemia com medidor e tira reagente: berberina como aliada no controle da glicose (Foto: Instagram)
Um composto natural extraído da planta medicinal Berberis vulgaris, a berberina, está ganhando atenção como uma potencial aliada no controle dos níveis de glicose no sangue. Frequentemente comparada a um "Ozempic natural", a substância tem mostrado eficácia na regulação da glicemia.
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A nutricionista Caroline Campos explica que a berberina atua diretamente na melhoria de indicadores metabólicos, contribuindo para a redução do LDL, conhecido como colesterol "ruim", e dos triglicerídeos. "Seu mecanismo de ação envolve a ativação de uma enzima chamada AMPK, que otimiza a forma como o organismo utiliza e absorve açúcares e gorduras", afirma.
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Entre os principais efeitos da berberina estão o auxílio no controle da glicose, redução dos triglicerídeos e suporte à perda de peso. O composto também acelera o metabolismo, beneficiando o funcionamento geral do organismo.
Além desses benefícios, a berberina possui ação anti-inflamatória e antioxidante, protegendo contra inflamações e danos celulares. A substância também está associada à redução da gordura corporal, especialmente na região abdominal, melhorando a composição corporal.
A berberina pode ser consumida diariamente, mas com orientação adequada. "A recomendação é ingerir antes das refeições para potencializar seus efeitos. É ideal começar com doses menores para avaliar a tolerância individual", orienta a nutricionista. O uso contínuo por 8 a 12 semanas é o mais indicado, seguido de uma pausa. Gestantes e lactantes devem consultar um médico antes de iniciar a suplementação.
Para potencializar os efeitos da berberina, Caroline Campos destaca a importância de manter uma alimentação equilibrada, focando no consumo de proteínas e fibras. "Reduzir açúcares e farinhas refinadas favorece diretamente os resultados. Incluir canela na dieta também pode auxiliar no controle da glicemia, potencializando os benefícios do suplemento", conclui.
