Com apenas 18 anos, Jongkuch “JK” Mach já alcançou a impressionante altura de 2,29 metros. Nascido no Sudão e criado em Perth, Austrália, Mach atingiu 1,93 m aos 14 anos e desde então tem se destacado no basquete devido à sua combinação única de altura e habilidade.

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Entretanto, essa altura notável também traz desafios para a saúde, exigindo cuidados especiais para manter um corpo dessa dimensão, conforme explicam especialistas da área médica.

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Após concluir o ensino médio, Mach se dedicou ao basquete, focando no desenvolvimento físico e no aumento de massa muscular. Ele integra o Centro de Excelência em Basquete (CEB) em Camberra, Austrália, e sonha em seguir os passos de Victor Wembanyama rumo à NBA.

O atleta revelou que, após incluir musculação e uma alimentação reforçada em sua rotina, ganhou cerca de 18 quilos. “Quando cheguei ao centro de treinamento, pesava 73 kg. Agora estou com 91 kg, graças à alimentação. Como o máximo que posso no refeitório”, disse ele ao The Sydney Morning Herald.

Mach também mencionou que faz lanches entre os treinos e refeições, consumindo alimentos como frango, arroz, damascos, leite com chocolate e barras de proteína.

Os médicos explicam que, para atletas tão altos, há uma sobrecarga biomecânica maior nas articulações, músculos e coluna, o que pode aumentar o risco de lesões. Além disso, a nutrição é um desafio devido à alta demanda metabólica.

Clarissa Rios, médica do esporte, destaca que esses atletas precisam de maior ingestão de proteínas e nutrientes para evitar desnutrição e preservar massa muscular.

Juliana Couto Guimarães, nutróloga, afirma que indivíduos como Jongkuch têm necessidades nutricionais específicas, que dependem de fatores como peso e massa muscular. O principal objetivo é garantir energia suficiente para os treinos e recuperação.

A ingestão de carboidratos e proteínas é essencial para o desempenho esportivo e manutenção muscular. A alimentação deve ser dividida em várias refeições diárias para evitar desconforto gastrointestinal e garantir a reposição adequada de líquidos.

Para atletas de grande estatura, é crucial um acompanhamento médico e nutricional contínuo, além de controle da carga de exercícios, para minimizar o risco de lesões e melhorar a recuperação.